– Mát xa thắt lưng, làm mềm dẻo cột sống
– Mở khớp hông nhẹ nhàng
– Dãn cơ chân.
Nếu bạn hay bị đau lưng, cơ chân kém mềm dẻo linh hoạt thì bài tập này dành cho bạn!

* Seri Yoga CHỮA BỆNH:
* Seri Yoga cho NGƯỜI MỚI:
* Seri Yoga GIẢM CÂN – EO THON:

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

29 COMMENTS

  1. 🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

  2. Cảm ơn SoPhie, mình tập được hơn một tháng thấy lưng và khớp háng đã đỡ. Mình tìm nhiều bài nhưng thích nhất bài của bạn, giọng nói h=của bạn khi hướng dẫn mình rất thích, Thanks

  3. Mình tìm hiểu và lấy thuốc để dùng bên chỗ Thủy Phan này nè hiệu quả và thích lắm luôn ấy.Mình thấy mọi người hay bị đau xương khớp mùa này nhiều lắm, bản thân bố mẹ mình cũng hay bị như vậy , may mà mình còn trẻ nên chưa đau nhức nhiều. Mà để tự hết thì rất lâu và đau đớn nên mình mới dùng thử thuốc xoa bóp bên chị ấy rất hiệu quả luôn , bao nhiêu người dùng thuốc xoa bóp nhà chị này mà nghiện luôn ấy chứ .

    Mình k phải quảng cáo gì đâu ạ

    thấy các bạn dạo nay hay than thở về bệnh này nhiều nên mình ms chia sẻ vậy số zalo của chị ấy là 0973564326.

  4. Bài tập rất hữu ích. Mình bị đau khớp háng. Đi châm cứu bấm huyệt. Chỉ đỡ tạm thôi. Giờ tập bài hàng ngày theo bạn hướng dẫn. Cảm thấy đỡ đau hơn cả. Ko còn cảm giác đau nhức nữa. Bạn hướng dẫn chi tiết nên rất dễ tạp. Cảm ơn bạn rất nhiều

  5. Mình rất thích bài tập của bạn! Cho mình hỏi sau khi đi tập về mình ấn vào vùng thắt lưng phía sau và thấy đau vậy cho mình hỏi là nguyên nhân do đâu và cách khắc phục? Cảm ơn bạn

  6. Cảm ơn bạn nhiều😍, bài tập của bạn thật hiệu quả. Chúc bạn luôn vui, khỏe và an lành và chia sẻ nhiều bài tập hay cho mn 💪

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here